Amino asitler, vücudun yapı taşları olan proteinleri oluşturan moleküllerdir ve supplement (takviye) formunda alındıklarında özellikle sporcuların toparlanma, kas gelişimi ve performans artışı gibi hedeflerine katkı sağlarlar. Supplementlerde kullanılan amino asitler genellikle şu gruplara ayrılır:

1. Esansiyel Amino Asitler (EAA)

Vücut tarafından üretilemeyen ve dışarıdan alınması gereken amino asitlerdir. Toplamda 9 tanedir: lösin, izolösin, valin, lizin, metiyonin, fenilalanin, treonin, triptofan ve histidin.

• Kas onarımı ve bağışıklık sistemi için kritiktir.

2. Dallı Zincirli Amino Asitler (BCAA)

Üç esansiyel amino asitten oluşur: lösin, izolösin ve valin.

• Egzersiz sırasında enerji Devamını Göster