Yağ Yakımını Artırabilir
– Yağ asidi oksidasyonunu artırarak vücudun yağları enerji olarak kullanmasını teşvik edebilir.
– Bu nedenle “cutting” dönemlerinde kullanıldığı iddia edilir.
Dayanıklılığı Artırabilir
– Dayanıklılık sporcuları (örneğin bisikletçiler ve koşucular) arasında, daha uzun süre yüksek yoğunlukta egzersiz yapmaya yardımcı olabileceği söylenir.
– Bu etki, mitokondriyal aktivitenin artmasından kaynaklanabilir.
Kas Kaybını Önlemeye Yardımcı Olabilir
– Kalori açığında (diyet sırasında) kas kütlesini korumaya yardımcı olabilir, çünkü enerji üretimi daha fazla yağdan sağlanır.
İnsülin Duyarlılığını Artırabilir
– Bazı çalışmalar, insülin hassasiyetinde iyileşmeler gösterdiğini rapor etmiştir. Bu, kan şekeri kontrolü açısından olumlu olabilir.
Lipid Profili Üzerindeki Etkileri
– HDL (iyi kolesterol) seviyelerini artırabilir ve trigliserit seviyelerini azaltabilir.